健康 *46歩

こんにちはkaneiです。

4月末頃に体調を崩してしまい健康のありがたみを感じたので、5月から健康的な生活を目指しています。

毎日のように食べていたお菓子を断って、ジュースも週に1本(500ml以下)に制限、間食はせず、野菜や海藻類を摂取するように注意し、水を1日2リットル飲むという感じで、食生活を改善しております。

さらに今週からは夕食後のウォーキングをはじめました。
初日は5kmと様子をみたのですが、余裕があったので、2日目からは10kmと距離をのばしています。
慣れてきたらもっと距離をのばしたいですね。

まだ開始したばかりなので誘惑に負けず、今年の健康診断で昨年より良い数値になるように頑張ります。

久々にスーツを着たらパッツパツだったので・・・
9月中までにはスッキリと着用できるようになりたい・・・

kanei